Manejo de estrés y desgaste laboral
¿Qué es?
El estrés es una respuesta natural del ser humano, que le permite a la persona afrontar efectivamente su cotidianidad; sin embargo, el inadecuado manejo de las demandas del día a día o la acumulación de situaciones no resueltas puede provocar un estrés crónico con consecuencias negativas tanto en la salud física como en la emocional.
considere los beneficios de la terapia cuando evidencie:
- Ataques de pánico, miedos injustificados
- Ansiedad, angustia, nerviosismo
- Depresión y alteraciones en el estado de ánimo
- Problemas de concentración y de memoria
- Fatiga mental
- Irritabilidad
- Insomnio
- Lentitud de pensamiento
- Embotamiento mental
- Cambios en la personalidad
- Dificultades para tomar decisiones
- Tics nerviosos
- Aumento en el consumo de sustancias adictivas (cigarrillo, alcohol, marihuana, cocaína, etc.)
- Consumo excesivo de alimentos
- Comerse las uñas
- Dificultades en las relaciones de pareja, familiares, sociales, laborales.
- Pesimismo,
- Expectativas poco realistas, entre otras
- Somatización (dolores de cabeza, problemas digestivos, entre otros.
- Tensión y dolores musculares
- Cansancio físico excesivo